내몸 아름답게 만들기 -마이클 로이젠
2011. 3. 29. 10:25 |
기타 책
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내몸 아름답게 만들기 -  마이클 로이젠.메멧 오즈 지음, 유태우 옮김/김영사 |
내몸 사용 설명서, 내몸 젊게 만들기와 같은 책을 쓴 마이클 로이젠의 최근작이다.
피부, 머릿결, 입, 손발 등 육체적으로 신체를 아름답게 만드는 방법들과 돈, 일 그리고 사랑 등의 정신적으로 행복하게 살 수 있는 방법을 다룬다. 나는 육체적인 부분에만 관심을 가지고 읽어봤다. 그 외의 부분은 별로 관심이 가지 않는데다가 다른 책 좋은 책들이 너무나도 많다.
다음은 책에서 정리한 몇가지 지침들이다.
- 얼굴을 베개에 묻고 자지 않는다. 피부에 주름이 생기고 아침에 얼굴이 붓는다.
- 오메가3는 만병통치약이다. 심장에 좋고 불안증과 우울증을 없애주며 여드름도 없애준다. 게다가 머릿결까지 빛나게 해준다. 어떤 음식에 오메가-3가 많이 들어있는지는 이 곳 포스트에 정리되어 있다.
- 매주 강도가 약한 물리적 혹은 화학적 각질제거제를 사용한다.
- 사과와 당근은 치아 미백효과가 있다. 사과는 입냄새 제거에도 도움이 된다.
- 탈색이나 염색은 마치 음식에 인공색소를 넣는 것과 다름없다.
- 헤어 드라이어와 고대기는 머리카락에 좋지 않다. 머리카락을 말릴 때에는 타월이 가장 좋으며 헤어드라이어를 사용하는 경우에는 낮은 열을 사용한다.
- 동물성지방, 붉은 고기 지방 섭취는 DHT가 더 많이 생성되어 더 많은 모낭에 손상을 준다. 반면 카페인은 DHT를 낮추는 것으로 알려져왔다.
- 혀 긁개는 입 냄새 원인의 75퍼센트를 줄여준다. 칫솔만 사용했을 경우에는 겨우 45퍼센트 줄어든다. 단지 10초만 더 투자해 혀 긁개를 혀 위에 대고 움직이기만 하면 된다.
- 칫솔은 두 달마다 교체한다. 새로운 초음파 칫솔은 치석 제거 효과가 탁월해서 많은 치과 의사들을 놀라게 하고 있다.
- 붉은 포도주, 커피, 차, 토마토소스, 포토와 그랜베리 주스는 확실히 치아에 얼룩을 남긴다.
혀 긁개는 또 뭔가 하고 찾아봤더니 쇼핑몰들에서 혀크리너라는 이름으로 몇 천원에 팔고 있었다. 중국산 싸구려 같아서 좀 걱정되긴 하지만 그래도 한 번 사봤다.
이 책에서는 치실 또한 반드시 사용해야 한다고 권장하는데, 치실도 뭔지 몰라서 찾아봤다. 가느다란 실을 치아 사이에 끼고 실을 움직이면서 치간을 청소하는데, 저 짓을 어떻게하지. 다른 사람들은 진짜 매일 저걸 하고 사는거 맞나?
그래도 꼭 해야한다니깐 뭐 어쩔 수 없지. 치실도 사야겠다.
각질제거는 한번 해보고 싶은데 뭘 어떻게하라는건지 모르겠다. 화학 구슬(chemical beads)을 사용하는게 좋다고 말하는데 찾아봐도 잘 모르겠고 책에 좀 더 설명이 있었으면 좋았을 것 같다.
다음은 피부를 위한 음식들이다.
- 달걀 노른자, 콩과 식물, 아보카도, 콩, 견과류
- 연어
- 녹차
- 석류
- 토마토
- 요소제품
- 라우릴황산나트륨
- 미네랄 오일
- 에타놀아민
- 톨루엔
- 디메틸아미노에타놀
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평소에 RSS로 받아보는 무명독자입니다. 화학적 각질제거제는 AHA나 BHA 성분이 들어있는걸 말하는것 같아요. 자그마한 구슬이 들어가는 물리적 각질제거제는 각질은 제거하지만 피부에 손상을 준다고 하더라구요. 폴라초이스 제품이 유명할꺼예요ㅎㅎ
Reply가르쳐주셔서 감사합니다.
폴라초이스 제품 중에 하나만 추천해주세요. 가서 살펴봤는데 뭐가 뭔지 하나도 모르겠네요.
늦게 봤네요!
건성이시면 엑스폴리언트 중에 '리지스트 데일리 스무딩 트리트먼트 with 5% AHA, 0.5% BHA' 쓰시면 될꺼예요ㅎㅎ 지성이시면 지금 BHA 제품 제대로 수입이 안되서 폴라초이스 제품 중에는 없겠네요, 딴회사는 잘 모르겠어요
폭풍 지성인데. 그냥 건성써도 괜찮겠죠? 안되려나.
비밀댓글입니다
Reply에이 무슨, 인사도 못하고 와서 제가 더 미안하죠.
전 푹 쉬면서 아주 잘 지내고 있어요.
행복하게 지내요. 언제 또 만날꺼에요^^
오랜만에 와보았습니다. ㅋㅋㅋ
Reply이런책을 읽고 몸매 관리 하시는군요 ㅋㅋㅋ
하하 이건 몸매 관리 책 아니야.
비밀댓글입니다
Reply와 그런것도 알아? 신경안쓰는줄 알았는데. 크크